La sophrologie peut se définir comme une thérapie psychocorporelle qui vise à rétablir l'harmonie entre le corps, les émotions, le mental et l'esprit.

Elle permet de se libérer des tensions, de mieux gérer le stress, la douleur, et de lutter contre l'anxiété.

Plus largement, cette méthode a pour objectif d’accompagner les personnes à retrouver leur potentiel de vie, à optimiser leur santé, à se libérer d'une problématique, à faciliter le changement ou l'atteinte d'un objectif, à mieux traverser une période difficile, à mieux vivre la maladie, à retrouver l’équilibre et la sérénité, ou encore à améliorer les performances

 

Cette méthode complémentaire, naturelle, douce et non invasive ne se substitue pas à un traitement médical ni à une prise en charge psychologique.

 

Elle emploie principalement des techniques respiratoires et de relaxation corporelle encore appelées "relaxations dynamiques", ainsi qu'un travail de visualisations positives élaborées ayant pour effet de mobiliser vos ressources conscientes et inconscientes afin de vous permettre de reprendre le contrôle de votre vie et retrouver une meilleure santé et un meilleur équilibre holistique.

 

Cette pratique s'adresse à tout type de public: enfants, adultes, personnes en situation de handicap, personnes en fin de vie et convalescentes, sportifs, femmes enceintes…

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La sophrologie se présente comme une thérapie brève orientée vers les solutions, c'est-à-dire que nous ne travaillons ni sur les causes ni sur le pourquoi de vos problématiques, mais plutôt sur le "comment".

Nous mettrons l'accent sur le développement de vos propres ressources, de vos capacités de résilience et à créer des changements intérieurs et dans votre vie.

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Cette approche présente des similitudes avec l'hypnose dont elle très complémentaire, le travail se faisant aussi en état modifié de conscience mais à des niveaux de transe légers.