"Les émotions dont nous ne nous occupons pas consciemment, s'occupent de nous inconsciemment". Milton Erickson

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Ne passez pas à côté de votre vie à cause d'un blocage inconscient ou d'une croyance... Libérez votre potentiel !

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Chaque personne arrive au monde avec un tempérament émotionnel prédéterminé et des potentialités (hérédité, génétique, et autres croyances…)

 

En fonction de ce tempérament inné, mais aussi des spécificités de l'environnement dans lequel nous évoluons (famille, qualité des liens d'attachement, environnement sécure ou insécure) ainsi que des expériences que nous allons faire dès notre plus jeune âge, différents vécus émotionnels subjectifs vont venir s’inscrire dans notre subconscient, dans notre système nerveux autonome, mais aussi dans nos cellules sous formes de mémoires et dans notre champ énergétique (empreintes).

 

La combinaison de ces paramètres va conditionner notre développement et nos traits de personnalité, c'est à dire nos schémas comportementaux et nos schémas de pensées (perceptions et croyances à propos de nous-même, des autres et du monde). Ce rapport que nous allons développer et entretenir avec nous-même et avec le monde aura une influence sur l'expression de nos gênes (potentiels), sur notre vulnérabilité au stress, à la maladie, ainsi que sur nos capacités d'adaptation et de résilience tout au long de la vie (forces et limitations, volonté, motivation, capacité à faire face, à aller de l'avant...)

 

Lorsque nous vivons une expérience procurant des émotions (bonnes ou mauvaises), notre cerveau et notre inconscient vont contribuer à traiter et métaboliser ce vécu émotionnel, afin que l’on puisse intégrer et tirer profit de cette expérience comme un apprentissage, et ainsi continuer notre évolution normalement. Ce processus est tout à fait naturel et fait partie intégrante de notre construction, de notre développement biologique, psychologique et social.

 

Cependant, il peut arriver que certaines situations et émotions soient vécues si intensément ou désagréablement (peur, angoisse, tristesse, honte, culpabilité, remord, ressentiment, injustice, frustration...)  qu'elles dépassent nos capacités d’adaptation, et notre système ne pourra pas les traiter correctement. Alors tout ou partie de l'information liée à ce vécu va rester en suspens (bloqué) dans nos circuits neuraux et énergétiques.

La charge émotionnelle associée se manifestera par la suite à travers notre corps, nos pensées et nos réactions. C'est un peu comme si les images, les sensations corporelles, les émotions et les pensées associées à cet événement étaient toujours présentes dans notre esprit inconscient, et venaient se réactiver à notre insu durant notre quotidien sans que l'on puisse les contrôler, et surtout sans que nous en ayons conscience. Nous aurons simplement la sensation d'un mal-être, d'une souffrance qui ne s'explique pas et qui nous limite dans nos accomplissements et nos relations.

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C'est de cette façon que notre vécu émotionnel durant les premières années de la vie et l'enfance va déterminer nos schémas, nos croyances, nos modes relationnels, nos comportements et notre perception de la réalité.

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Pour la psychologie clinique, l'esprit inconscient va mettre en place des mécanismes défensifs pour maintenir un équilibre apparent, avec la mise en place de schémas comportementaux et relationnels qui se révéleront souvent problématiques et inadaptés à long terme, et conduiront à des difficultés d'adaptation ainsi qu'à des pathologies mentales, en cas de trop plein.

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Selon Jung et la "thérapie des schémas", les schémas se mettent en place durant l'enfance, se renforcent à l'adolescence et deviennent inadaptés à l'âge adulte. Ceux-ci continuent de s'alimenter tout au long de la vie. (Cf "Les schémas précoces inadaptés" de Jeffrey Young.)

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À force de répétition, les événements traumatiques et les expériences désagréables qui ne sont pas intégrés normalement par notre système de traitement de l'information, vont finir par altérer notre état psychologique et l'homéostasie. Si l'équilibre n'est pas rétabli d'une manière ou d'une autre, cela conduira à des troubles psychologiques, émotionnels et physiologiques, qui mèneront à des problèmes de santé, des difficultés relationnelles et pourront conduire à des maladies, troubles anxieux, peurs, phobies, troubles du sommeil, douleurs, tensions nerveuses, addictions et dépendances, conduites à risques, (problèmes de croissance et troubles de l'attention chez les enfants.)

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Du point de vue de la médecine chinoise, c’est comme si un barrage venait entraver la circulation de l’énergie à un endroit précis du méridien. Et si cette énergie n’est pas libérée, celle-ci va se concentrer et finir par se cristalliser sur le corps : un déséquilibre s'installe avec la mise en place de compensations. L'énergie ne s'arrête pas de circuler, mais circule difficilement ou de façon inharmonieuse.

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Un cercle vicieux se met en place graduellement et se renforce : exemples des différents stades possibles induits :

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1) stress, anxiété,

2) troubles du sommeil, récupération insuffisante, problèmes digestifs, fatigue, tensions, douleurs...

3) organisme et psychisme affaiblis

4) renforcement du stress ++, déséquilibre neuro-émotionnel et hormonal, anxiété++, troubles de l'humeur, confiance et estime de soi affectées, difficultés relationnelles, valeur personnelle en perdition, addictions, troubles du comportement alimentaire...

5) difficulté à assumer le quotidien -> travail, études, famille, couple... confiance et estime de soi impactées++, angoisse++, sentiment d'insécurité, perte de sens à propos de la vie, image de soi altérée...

6) fatigue +++, stress +++, anxiété+++

rupture -> épuisement nerveux, burn-out, accident, blessures, séparation, conduites à risques, dépression, maladies, isolement social et affectif, perte d'emploi, passage à l'acte.

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La boucle est bouclée.

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Les troubles psychosomatiques (somatisation, douleur), la fibromyalgie ou encore certaines allergies constituent de bons exemples de souffrances psychologiques et émotionnelles qui se retranscrivent directement sur le corps sans que la médecine ne puisse faire de liens apparents de causes à effets.

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De plus, la science démontre que nos traumatismes et nos facteurs limitants sont transmis à nos descendants via l'ADN, et cela sur plusieurs générations (jusqu'à 5 générations).

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Sans compter l'impact systémique des traumatismes sur nos groupes d'appartenance sociale (famille, professionnel, amis...)

Une personne stressée ou en souffrance aura une influence sur l'ensemble des personnes des groupes auxquels elle appartient, de manière inconsciente, directement ou indirectement.

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Notons que le système (groupe) a également une influence sur chacun de ses membres (les thérapies systémiques nous décrivent comment un système affaibli ou dysfonctionnel se maintient en équilibre : une personne en souffrance sera souvent révélatrice d'une perturbation à l'intérieur d'un système sous tension, ou symbolisera encore la résistance au changement d'un système rigide. Cette personne permettra au système de continuer à fonctionner, mais de manière compensée, en rechargeant le stress et les angoisses du groupe. Vous saurez dorénavant quel rôle jouent le bouc émissaire à l'école, le dépressif de la famille, le râleur ou encore les victimes de burn-out dans les entreprises.

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Vous comprendrez alors l’importance d'un travail de libération psycho-émotionnelle en complément de n'importe quel traitement.

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Se libérer de nos fardeaux émotionnels aura un impact salutaire sur les membres de notre famille ainsi que sur toutes nos relations sociales, et favorisera les changements systémiques (évolution des groupes).

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D'une manière générale, les techniques de libération émotionnelle auront vertu à réparer les désordres émotionnels et énergétiques et contribueront à rétablir l'équilibre et améliorer la santé.

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L'hypnose thérapeutique, le RITMO® et la psychologie énergétique constituent de puissants moyens de restauration de l'équilibre, et une voie privilégiée vers la guérison...

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Zoom sur le Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT) :

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Le TSPT est caractérisé par des réactions intenses, désagréables et dysfonctionnelles qui apparaissent après un événement traumatisant accablant.

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Lorsqu'un événement est vécu comme menaçant pour la vie ou entraînant une blessure grave, certaines régions du cerveau impliquées dans les réactions au stress et la gestion des émotions (système limbique) vont être saturées. 

L'amygdale cérébrale, notre système d'alarme interne,  qui permet de déclencher les processus physiologiques et hormonaux nécessaires en réponse à un danger (réaction de fuite ou de combat), va rester active ou devenir hyper-réactive dans le temps, générant chez la personne des états de stress permanents ou chroniques, bien que le danger ne soit plus présent.

Prenons la métaphore du système d'alarme de votre maison qui s'activerait sans qu'il n'y ait la moindre présence, le moindre mouvement ou simplement en détectant un petit courant d'air.

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Que se passe-t-il physiologiquement dans les moments de stress intense?

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Le rythme cardiaque et la fréquence respiratoire s'accélèrent, le tonus musculaire augmente, la vigilance devient accrue et l'organisme va produire une grande quantité d'hormones de stress. Toute l'énergie disponible étant mobilisée pour faire face à un danger (fuite/combat), le système digestif va ralentir ou se mettre en pause, le système immunitaire et le fonctionnement des autres organes va être altéré (homéostasie), la régénération cellulaire sera moins efficiente et l'horloge biologique va se dérégler.

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Ces dérèglements vont entraîner des perturbations nerveuses et hormonales permanentes à terme, ce qui va altérer rapidement l'état de santé mentale et physique de la personne.

Ces états de stress et ces troubles pourront perdurer des mois, voire même des années s'ils ne sont pas pris en charge.

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Voici une liste des symptômes possibles caractérisant un état de stress post-traumatique :

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- Cauchemars, altération du sommeil

- Flash-back, reviviscences, pensées intrusives

- Conduite d'évitement, repli sur soi

- Perte d'intérêt envers les activités et les autres

- Troubles de l'humeur, irritabilité

- hyper-vigilance, sursauts, perte de contrôle de ses réactions

- Stress chronique

- fatigue chronique

- Troubles anxieux, peur panique

- Tensions musculaires, douleurs, raideurs

- Palpitations, tremblements, frissons, sueurs

- Troubles digestifs

- Difficultés à réguler ses émotions, impulsivité

- Sentiment d'impuissance, de culpabilité ou de honte

- Dépression, mélancolie

- Dissociation: dépersonnalisation et sentiment d'être détaché de la réalité (déréalisation).

- Incapacité à ressentir des émotions et des sentiments positifs.

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Lors des traumatismes les plus violents, un autre mécanisme survient : la dissociation traumatique, situation où la personne se fige et se déconnecte de la réalité un peu comme si elle devenait spectatrice de la scène. C'est une réaction naturelle qui permet de survivre à la violence d'un traumatisme en protégeant les fonctions vitales. Cet état est en principe temporaire et transitoire, mais il arrive dans certains cas, que la personne reste plus ou moins dissociée ou connaisse des troubles dissociatifs dans le temps. Ce qui entraînera des troubles de la personnalité et rendra la prise en charge du traumatisme très difficile car la personne se présentera comme indifférente aux violences qu'elle a subi, ne manifestera aucune émotion et pourra même refouler tous ses souvenirs dans sa mémoire inconsciente.

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L'EFT et l'EMDR ou le RITMO sont particulièrement indiqués dans la prise en charge du TSPT. De nombreuses études ont démontré l'efficacité de ces techniques qui vont permettre de réduire rapidement les symptômes et favoriser la résilience (la désensibilisation et le retraitement de l'information traumatique vont soulager rapidement la personne traumatisée et lui permettre de retrouver une vie normale). 

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Comme je l'ai précisé plus haut, chaque personne a un tempérament émotionnel, une construction psychique et des ressources qui lui sont propres, par conséquent un même événement pourra être vécu et perçu différemment d'une personne à l'autre.

C'est la raison pour laquelle, il ne faut jamais minimiser l'impact d'un choc émotionnel et ses conséquences sur la santé.

L'expérience montre par exemple que des événements souvent considérés comme banals peuvent avoir un impact délétère considérable sur le développement de l'enfant. L'entourage ne comprendra pas toujours pourquoi l'enfant présente tel ou tel trouble. Et ce sont ces mêmes causes qui conditionneront à l'âge adulte le rapport au stress et à la maladie, ainsi que les difficultés relationnelles.

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L'hypnose et les techniques de désensibilisation se révèlent très appropriées pour agir sur les troubles spécifiques de l'enfance et de l'adolescence, car l'enfant naviguant naturellement entre le réel, le monde des émotions et l'imaginaire (état hypnotique), sera très réceptif à ces méthodes.

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Une prise en charge précoce pourra donc dissoudre rapidement une situation problème et permettre à l'enfant de retrouver tout son potentiel.

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Notons également qu'il sera plus facile d'agir dès lors que la charge émotionnelle ne sera pas encore cristallisée, ce qui souligne bien l'intérêt préventif de ces techniques, qui  empêcheront ou limiteront l'apparition des troubles ultérieurs...

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Quelques mots à propos de l'inconscient : 

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L'inconscient représente 90% de votre être et le conscient seulement 10%. Cette part profonde vous accompagne et assure votre survie depuis votre naissance et même bien avant. Toutes vos fonctions vitales et organiques (cardiaque, cérébrale, la respiration, la digestion, les défenses...) sont assurées par ce pilote automatique que constitue votre inconscient.

Lorsque vous vivez une expérience traumatique, l'inconscient fait toujours les meilleurs choix possibles pour vous permettre de continuer à vivre, mais il doit s'adapter en fonction des ressources dont il dispose à ce moment précis.

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Par exemple, un enfant de 5 ans n'aura pas les mêmes ressources qu'un adulte pour affronter certains événements, l'inconscient fera de son mieux pour lui permettre de survivre psychiquement mais surviendront des dommages avec la mise en place de mécanismes compensatoires.

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Lorsque vous arrivez à l'âge adulte, vos ressources sont bien plus consistantes, et l'hypnose nous donne les moyens de régresser au moment du traumatisme à 5 ans pour y transférer vos ressources actuelles ou d'aller récupérer ces ressources ailleurs si elles ne sont pas suffisantes . Ce qui vous permettra d'intégrer cette expérience du passé et de vous libérer des schémas qui perduraient...